Рекомендації дерматолога: базовий догляд для будь-якого типу шкіри

Гарна, здорова шкіра — не привілей, а результат системного догляду. У той час як косметичний ринок пропонує сотні варіантів засобів, найкраще працює саме база: очищення, зволоження, захист. Ця стаття — універсальний гід з базового догляду, розроблений за порадами дерматологів і підходить для будь-якого типу шкіри. Без зайвих кроків, без трендів — лише ефективна рутина, яка справді працює.

1. Визнач свій тип шкіри — ключ до правильного догляду

Перш ніж обрати косметику, потрібно знати свій тип шкіри. Основні категорії:

• Нормальна: збалансована, без надмірної жирності чи сухості.
• Суха: відчуття стягнутості, лущення, тонка структура.
• Жирна: блиск, розширені пори, схильність до акне.
• Комбінована: жирна Т-зона і сухі щоки.
• Чутлива: реагує на погодні зміни, косметику, часто червоніє.

Залежно від типу, дерматологи рекомендують різні формули: легші текстури для жирної шкіри, поживні — для сухої, заспокійливі — для чутливої.

2. Етап 1: Очищення — фундамент чистоти

Очищення шкіри — основа здорового обличчя. Дерматологи радять очищувати шкіру двічі на день — вранці та ввечері. Ось які засоби обирати:

• Ніжні гелі: для жирної чи комбінованої шкіри — гель з цинком або саліциловою кислотою.
• Молочко або крем-очищення: для сухої та чутливої шкіри — без мила, без спирту.
• Уникайте жорстких скрабів або засобів з SLS — вони порушують захисний бар’єр шкіри.

3. Етап 2: Зволоження — більше, ніж просто крем

Незалежно від віку чи типу шкіри, зволоження — обов’язковий крок. Чому?

• Воно підтримує гідроліпідний баланс шкіри.
• Знижує чутливість, зменшує почервоніння.
• Дозволяє активним компонентам краще працювати.

Зволоження варто підбирати за текстурою:

• Гель або флюїд — для жирної шкіри.
• Крем із церамідами — для сухої.
• Крем із пантенолом або алоє — для чутливої.

4. Етап 3: Захист — щоденний щит шкіри

Щоденний SPF-захист — must have навіть узимку. Найбільш поширені помилки:

• Використовують SPF лише на пляжі.
• Наносять недостатню кількість (потрібно приблизно 1/3 чайної ложки).
• Не оновлюють протягом дня (потрібно кожні 2 години на сонці).

Для щоденного використання підходять флюїди з SPF 30–50, бажано з антиоксидантами.

5. Тонізація та додатковий догляд

Тоніки та есенції допомагають відновити pH, підготувати шкіру до зволоження. Вони не є обов’язковими, але значно покращують ефективність засобів:

• Гідролати ромашки або лаванди — для чутливої шкіри.
• Ніацинамід, вітамін С або AHA — для комбінованої та жирної.
• Гіалуронова кислота — для будь-якого типу, особливо зневодненої шкіри.

6. Що радять дерматологи?

✔️ Будь-який догляд повинен бути:

• Системним — без перерв;
• Підібраним індивідуально;
• Без подразників (спиртів, ароматизаторів, сульфатів — особливо для чутливої шкіри);
• Орієнтованим не на тренди, а на потреби шкіри.

7. Приклад базової рутини

1. Ранок: очищення — тонік — легкий крем — SPF.
2. Вечір: очищення — зволожувальна сироватка — крем або нічна маска.

💡 Додаткові поради

• Раз на тиждень — ензимний або м’який пілінг.
• 1-2 рази — тканинна або гелева маска для глибокого зволоження.
• Краще менше засобів, але регулярніше їх застосовувати.

Хочеш отримати персональну консультацію?

Приєднуйся до нашої Viber-спільноти — ми допоможемо обрати базовий догляд відповідно до типу шкіри, бюджету та твоїх цілей. У нас доступні засоби з аптечних брендів, які рекомендують дерматологи: Topicrem, Uriage, Bioderma, SVR, La Roche-Posay.

#базовий_догляд #дерматолог #очищення #зволоження #spf #рекомендації #рутина #аптечна_косметика